Rutinitas kerja yang padat sering kali membuat pekerja kantoran terjebak pada kebiasaan membeli makanan cepat saji atau jajan sembarangan. Makanan di luar umumnya tinggi minyak jenuh, garam, dan gula, namun rendah serat. Akibatnya, risiko masalah kesehatan metabolik seperti kolesterol tinggi, hipertensi, hingga obesitas kian meningkat. Membawa bekal dengan metode meal prep (menyiapkan makanan sekaligus untuk […]
Pernahkah Anda baru meraih botol minum ketika tenggorokan sudah terasa sangat kering dan kepala mulai berdenyut? Sebagian besar dari kita menganggap rasa haus adalah sinyal pertama untuk mulai minum. Padahal, secara medis rasa haus justru menandakan bahwa tubuh sudah mulai kehilangan cairan. Sekitar 60% tubuh manusia tersusun atas air. Setiap sel, jaringan, dan organ memerlukan […]
Puasa selama bulan Ramadan adalah waktu yang penuh berkah dan kesempatan untuk memperbaiki kualitas hidup. Namun, menjalani puasa dalam jangka waktu yang panjang bisa mempengaruhi tubuh jika tidak dijalani dengan benar. Agar tetap bugar dan sehat selama puasa, berikut adalah beberapa tips yang dapat membantu: 1. *Penuhi Kebutuhan Cairan* Saat berpuasa, tubuh kehilangan cairan melalui […]
Loper Hati merupakah inovasi kegiatan sebagai tindak lanjut dari hasil pendataan PIS PK (Program Indonesia Sehat dengan Pendekatan Keluarga). Data ini diperkuat dengan hasil bahwasanya hipertensi menduduki peringkat pertama yang harus dilakukan penanganan. Dari sisi kunjungan, Hipertensi merupakan penyakit dengan kunjungan tertinggi pada sepuluh besar penyakit di Puskesmas Prambanan. Sementara itu dilapangan masih banyak penderita […]
Diare merupakan gangguan pada pencernaan yang sering dialami oleh banyak orang dan pada segala usia. Namun, tidak semua orang tahu cara menangani diare dengan tepat. Terapi pengobatan yang tepat dan perubahan pola makan merupakan kunci mengatasi diare. Tahukah anda, bahwa diare merupakan cara tubuh untuk mengatasi gangguan pada sistem pencernaan. Diare akut berlangsung kurang dari […]
Tekanan darah tinggi atau hipertensi merupakan salah satu penyakit yang tergolong dalam “silent killer”. Hal tersebut dikarenakan hipertensi sering kali terjadi tanpa gejala. Terapi pengobatan hipertensi memerlukan waktu yang sangat panjang. Pada beberapa orang, sering merasa khawatir penggunaan obat jangka panjang dapat menyebabkan kerusakan organ lain. Perubahan gaya hidup merupakan langkah awal untuk mengontrol tekanan […]
Kalori lekat hubungannya dengan berat badan. Kalori dibutuhkan oleh tubuh untuk diubah menjadi energi. Namun asupan kalori yang lebih besar dari energy yang dihasilkan dapat meningkatkan berat badan. Bagaimana cara agar kalori terbakar dengan tepat? Dalam program penurunan berat badan atau menjaga berat badan, salah satu kuncinya adalah menjadi lebih aktif dari sebelumnya. Kalori akan […]